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来源:呼市无痛人流医院 发布时间:2022-09-27 02:30

  我们都知道,我们应该在这个月吃一些营养,并注意营养的补充。有些人认为母亲在分娩期间吃面包不好,因为这不是营养的好补充,但是有些人反对这无关紧要,也不会对人体产生任何影响,所以从科学的角度来看,产妇产后10天可以吃面包吗? 

产妇产后10天可以吃面包吗

  坐月子可以吃面包,因为面包是主食类食品,不会有什么问题,但要注意的是,月子里产妇需要大量营养,饮食要做到多样化,并注意粗细、荤素搭配。在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保证产妇自身和婴儿的需要。 当然,月子里也是有忌口的,例如:1、忌食辛辣,因为韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。2、忌吃冷饭,因为冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。3、忌食麦乳精,因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。4、忌饮茶,因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛。

  此外,在分娩期间,不要吃以下食物:寒食和生食,产后身体气血不足,应多吃温补食物,以利于气血恢复。如果你在分娩后吃生的或冷的食物,将不利于气血的丰富,容易导致脾胃的消化和吸收功能障碍,也不利于恶露的排出和血瘀的消除。刺激性食物,如浓茶、咖啡和酒精,会影响睡眠和胃肠功能,也会对婴儿有害。酸味涩味食品,如乌梅、南瓜,不会阻碍血液循环,防止恶露不绝。冷食,如冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮品等,不利于消化系统的恢复,还会给母牙带来不良影响。过多的盐会导致水肿。它不适合饮用麦芽提取物,麦芽提取物由麦芽制成,含有麦芽糖和麦芽酚。麦芽对奶的回流非常有效,并且会影响奶的分泌。  

月子期间要补充什么营养

  整个坐月子期间,产妇需要多种营养素,这些营养素可从下列食物中摄取:

  1、 蛋白质:

  ;瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。

  2、 脂肪:

  肉类和动物油含有动物脂肪;豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。

  3、 糖类:

  所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类。

  4、 矿物质:

  猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。 肉类、贝类、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含锌较多。油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里红、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多。

  5、维生素:

  维生素A:鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A;菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。

  维生素B:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B,青菜和水果中也富含维生素B。


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